Cum sa iti modelezi fesele

Studiile efectuate in domeniul comportamentului uman arata ca barbatii sunt interesati in primul rand de fese, sanii ramanand pe locul doi.

Femeile sunt tot mai constiente de acest aspect si ca urmare se ocupa din ce in ce mai intens de modelarea liniei feselor.

Fesele cazute necesita o intarire a muschilor sezutului. Un exercitiu foarte simplu care ar trebui facut in fiecare zi este urmatorul: te intinzi pe spate cu genunchii indoiti , mainile bine sprijinite pe sol si incepi incet sa ridici bazinul cat de mult poti. Mentii aceasta pozitie zece secunde. Apoi cobori incet bazinul. Se repeta de 20 de ori. Pentru activarea circulatiei in aceasta zona se recomanda un masaj cu o perie uscata.

Fesele plate. Cateva kilograme in plus in aceasta zona pot face minuni. Foarte bun pentru aceasta zona este exercitiul pentru fesele cazute. Se poate face masaj cu o manusa aspra la dus.

Fesele grase. Un exercitiu simplu ar fi urmatorul : in pozitia sezand se incorda fesele si alternativ se lasa greutatea cand pe o parte cand pe cealalta. In acelasi timp trebuie supta burta.Ca ingrijire se face masaj cu manusi aspre.

Trucuri pentru slabit - Trucuri anti-foame

Problema esentiala a oricarei diete este lupta cu senzatia de foame. Dietele care te epuizeaza si care duc la frustrare, chiar daca te fac sa slabesti , nu sunt recomandate.

Obiectivul final al unei diete nu este doar scaderea in greutate ci si ca tu sa te simti mai bine, mai in forma. Gasiti mai jos cateva trucuri de inselat foamea.

* Inainte de fiecare masa poti sa bei 2 pahare de apa si sa mananci un mar.In acest fel stomacul va fi mai plin si vei manca mai putin.

* Poti sa mananci cat vrei , dar incet. Cand mananci incet senzatia de satietate se instaleaza mai repede. Aceasta senzatie apare dupa 20 de minute. De asemenea daca mananci mai incet alimentele se vor digera mai bine si nu va exista pericolul instalarii unei boli de stomac.


* Nu te lasa infometata. Daca ti e foame dupa masa nu te abtine. Daca te abtii acum vei manca mai mult la masa de seara. Poti sa iei o gustare pe la ora 5. Astfel, la cina vei fi mai ponderata.

* Daca iei masa in oras pregateste-te inainte. Cu jumatate de ora inainte de masa mananca ceva usor si bea apa. Aceste obiceiuri iti vor taia apetitul.

* Evita sa mananci ceva dulce inainte de masa, pentru ca dulcele stimuleaza pofta de mancare.

Cum scapam de celulita - cum combatem celulita cu ajutorul plantelor

Plantele pot fi un aliat de nadejde in lupta impotriva kilogramelor. In special acele plante capabile sa purifice organismul.

Gasiti mai jos cateva din aceste plante si efectele lor asupra organismului.

Laptuca marina este o alga cu calitati laxative. Aceasta se foloseste cu succes in curele de slabire , iar folosirea ei sub forma de decoct are rezultate spectaculoase.

Iedera. Decocturile si cataplasmele de iedera, care se aplica exclusiv extern, sunt foarte folositoare in lupta impotriva celulitei.Decoctul de iedera se prepara in felul urmator: 200 g frunze de iedera se fierb in 2 l apa pana scade la jumatate. Se aplica pe zonele afectate comprese calde, pana la obtinerea efectului dorit.

Papadia. Aceasta planta pe langa calitatile ei cunoscute in decoct, favorizeaza eliminarea apei din organism.

Pe o perioada de 2 luni se bea in fiecare zi 1- 1,5 l ceai din codite de cirese , coada calului, matase de porumb, flori de cicoare si lamaie. Acest amestec de plante este depurativ, elimina apa din tesuturi, fiind in acelasi timp si gustos.

Castigatorii Globurilor de Aur 2012

Editia cu numarul 69 a premiilor Globurile de Aur a avut loc in aceasta noapte la Los Angeles. Prezentatorul galei a fost cunoscutul actor Ricky Gervais.

Filmul cu cele mai multe nominalizari la aceasta editie esa fost  "The Artist", de Michel Hazanavicius.

Premiul ,Cecil B. de Mille,  pentru întreaga carieră  a fost acordat lui Morgan Freeman.

Vedeti aici lista castigatorilor acestei editii.

  Cel mai bun film - dramă: "The Descendants"
  Cel mai bun film - comedie/ musical: "The Artist"
  Cel mai bun regizor: Martin Scorsese  pentru Hugo
  Cel mai bun actor - dramă: George Clooney  penru The Descendants
  Cea mai bună actriţă - dramă: Meryl Streep pentru The Iron Lady
  Cel mai bun actor - comedie/ musical: Jean Dujardin pentru The Artist
  Cea mai bună actriţă - comedie/ musical: Michelle Williams pentru My Week with Marilyn
  Cel mai bun actor în rol secundar într-un lungmetraj: Christopher Plummer pentru Beginners
  Cea mai bună actriţă în rol secundar într-un lungmetraj: Octavia Spencer pentru The Help
  Cel mai bun lungmetraj animat: "The Adventures of Tintin" - Steven Spielberg
  Cel mai bun scenariu: Woody Allen pentru Midnighy in Paris
  Cel mai bun film într-o limbă străină: "A Separation" (Asghar Farhadi, Iran)
  Cea mai bună coloană sonoră: Ludovic Bource pentru The Artist
  Cel mai bun cântec original: "Masterpiece" - Madonna
  Cel mai bun serial de televiziune - dramă: "Homeland"
  Cea mai bună actriţă într-un serial - dramă: Claire Danes pentru Homeland
  Cel mai bun actor într-un serial - dramă: Kelsey Grammer pentru Boss
  Cel mai bun serial - comedie/ musical: "Modern Family"
  Cea mai bună actriţă într-un serial - comedie/ musical: Laura Dern  pentru Enlightened
  Cel mai bun actor într-un serial - comedie/ musical: Matt LeBlanc pentru Episodes
  Cel mai bun lungmetraj TV sau miniserie: "Downton Abbey"
  Cel mai bun actor într-un rol principal într-un lungmetraj TV sau într-o miniserie: Idris Elba pentru Luther
  Cea mai bună actriţă într-un lungmetraj TV sau într-o miniserie: Kate Winslet  pentru Mildred Pierce
  Cel mai bun actor într-un rol secundar într-un serial, film TV sau într-o miniserie: Peter Dinklage pentru Game of Thrones
  Cea mai bună actriţă într-un rol secundar într-un serial, film TV sau într-o miniserie: Jessica Lange pentru American Horror Story

Cum ascunzi imperfectiunile tenului ?

Pentru a avea un ten imaculat trebuie sa urmezi cativa pasi. In acest sens trucurile si sfaturile de machiaj sunt folositoare pentru a corecta si camufla orice imperfectiune.

In primul rand este foarte important sa folosesti produse de calitate , care se potrivesc cu tenul tau si sa le aplici in ordinea corecta.


Primul pas il reprezinta curatarea tenului de impuritati si exces de sebum.

Pielea trebuie hidratata , se aplica baza de machiaj , corectorul pentru acoperirea petelor de culoare, a cearcanelor sau a cosurilor .

Urmatorul pas este aplicarea fondului de ten potrivit tipului de piele pe care il ai si aplicarea pudrei pentru o fixare mai buna.

Ultimul pas il reprezinta machierea ochilor si a buzelor in culorile preferate!

Cum sa iti ridici singur moralul ?

Exista cateva trucuri care pot sa te faca sa te simti mai bine. Trebuie doar sa ai incredere si sa le incerci.

1. Mananca ciocolata. Aceasta contine o substanta chimica, aceiasi cu cea eliberata de corp cand ne indragostim!

2.Iesi la o plimbare in aer liber impreuna cu prietenii. Nu uita de exercitiile fizice; in timpul antrenamentului fizic, corpul secreta serotonina numit si hormonul fericirii.

3. Asculta muzica. Aflat intr-o pozitie comoda, corpul se relaxeaza pe sunetele muzicii preferate.

4. Ingrijeste-te! Mergi la un salon de infrumusetare si bucura-te de noua ta imagine, care te va face sa te simti mai bine atat fizic cat si psihic.

5. Concentreaza-te asupra unei activitati care iti face placere!